We horen het steeds vaker, hoe belangrijk het goed ademhalen voor ons lichaam en het reguleren van ons zenuwen-stelsel is.
Maar wat houdt bewust ademhalen nu precies in, en hoe kan je er voor zorgen dat je dit bewust toe past aan je dagelijkse leven. Wanneer we door een stres volle periode dreigen te gaan, of wanneer we kampen met het niet onder controle hebben van onze emoties , wanneer we pijn ervaren of rusteloosheid. Dan merken we als eerst op dat onze ademhaling veranderd. We beginnen als het ware ongecontroleerd adem te halen waardoor we onbewust een kanaal openen die ons uit onze eigen goddelijke energie haalt. Wanneer we opmerken dat onze ademhaling verandert van rustig gebalanceerd naar stres vol en snel, merken we dat de zuurstofgehalte die zowel onze hersenen als andere organen nodig hebben om optimaal te kunnen functioneren zich anders gaan opstellen door het ongecontroleerd zuurstof gehalte dat we in ons systeem op nemen. Op het moment dat we hier aan durven te gaan werken zullen we merken dat er veel emoties op exact het moment van het dieper ademen gaan los komen. Je gaat als het ware de controle terug krijgen over zowel je fysieke lichaam als over je licht lichaam. Maar wat is nu een licht lichaam en waarom hecht het licht lichaam nu zo erg aan het dieper ademen? Alles is energie zo ook onze ademhaling, zo ook ons onderbewuste dat zich een weg baant naar ons bewuste en hier ook langzaam maar zeker in manifesteert, as within , so without, hiermee probeert men duidelijk uit te drukken dat zolang het binnen in je een chaos is het buiten in je fysieke wereld ook een chaos zal blijven. Net zolang tot dat je deze vicieuze cirkel begint te doorbreken. Het dieper ademen is een aspect dat je moet zien als het bewust 5 seconde in ademen via de neus, 5 seconden vast houden en vervolgens 6 a 7 seconden uit ademen via de mond. Op het moment dat je veel stres ervaart en je past deze methode toe zal je merken dat je snel verandering zal merken in je zenuwstelsel. Je maakt hiermee niet alleen je longen en je hersencapaciteit gezonder, je doorbreekt hiermee ook sneller negatieve patronen die aanhoudend terug blijven komen. Het dieper ademen is gebaseerd op het mogen voelen, het mogen ervaren, en het mogen doorvoelen van de lucht die onze longen instroomt om ons lichaam zuurstof toe te dienen zodat we de energie hebben om te kunnen functioneren, het is het meest essentiële aspect van het leven en toch is het onzichtbaar voor het blote oog. Ook zal je merken dat wanneer je dit vaker bewust toe past je blokkades zult gaan openen waardoor je jezelf steeds iets beter en iets sterker zal voelen.
Bewust ademen leert je dat de kleinste dingen in het leven groot kunnen zijn, en de grootste dingen in het leven klein. Het laat je inzien wat belangrijk is en niet belangrijk en het leert je terug te keren in de staat van innerlijke rust en balans. Wanneer je je ademhaling onder controle kunt houden in moeilijke en stres volle periodes, dan heb je de weg naar innerlijke rust en balans gevonden, nu moet je deze enkel nog beginnen te bewandelen zodat je dit kan masteren voor jezelf.
Reactie plaatsen
Reacties